三色彩椒盅
简单
4人份
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食材清单
其他
- 一条万威客火腿肠
- 一条海鲜肠
- 一片去边全麦面包
- 一片去边白面包
- 一片培根
- 各一只青，红，黄彩椒
- 各一只青红黄椒
- 少许红萝卜
- 少许芝麻
蔬菜
- 少许葱段
调味料
- 少许白砂糖
- 少许盐
营养成分
热量
284.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
10.0 克
纤维
8.0 克
糖
2.0 克
钠
484.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将彩椒横切开，去囊洗净，将上半部分切粒，下半部分用净化水洗净后备用。其他材料都切粒备用
2
注意：彩椒下半部分要切到等高，所以的材料要切成差不多大小
3
讲面包切粒，在250℃热，190℃上火下焗2分钟左右
4
焗到面包粒变得脆卜卜即可
5
用蒜头和葱头起锅，爆香香肠和培根粒，加入1/2茶匙白砂糖炒匀
6
加入彩椒粒，再加入1/2茶匙盐调味，略炒几下即可关火
7
关火后加入脆卜卜的面包粒，兜匀即可
8
将炒好的粒粒放入洗净的彩椒里，洒点芝麻装饰，剩下的粒粒另外用个盘子装起即可。要赶快吃哦，不然面包就不脆了
