西生菜（超好吃做法）
简单
4人份
最近大爱西生菜 一个人可以吃半颗
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食材清单
其他
- 一颗西生菜
- 适量油
海鲜类
- 适量蒸鱼豉油
蔬菜类
- 适量葱丝
营养成分
热量
564.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
51.0 克
纤维
5.0 克
糖
3.0 克
钠
378.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
西生菜掰成块 （西生菜不用洗 洗洗也可以 本人都是不洗的哈）
2
锅中烧水 西生菜焯一下（焯一下就可以捞出来了 最好不要超过十秒 不然口感就不脆了）
3
捞出后用冷水冲一下 沥干水分 摆盘 把切好的葱丝放在上面 锅中放少许油 油烧开后 浇在葱丝上 在淋上蒸鱼豉油
