金牌懒人超级营养的番茄牛腩煲
简单
4人份
最近上火的东西吃了不少，口腔溃疡长了不少😂都不敢吃辣了，就做一个即补充维生素又不上火的菜😄
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食材清单
其他
- 2克鸡精
- 300克西红柿
肉类
- 300克牛腩
蔬菜类
- 3片姜
调味料
- 1克盐
- 3勺番茄酱
营养成分
热量
147.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
100.0 克
纤维
2.0 克
糖
11.0 克
钠
636.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
牛肉切块，不要太小了。烧水把番茄皮给他烫了，就这个烫番茄的水把牛肉一起汆了
2
番茄切成大块
3
把番茄酱跟番茄一起下锅炒香
4
加水，下姜、牛肉，炖
5
加盐，鸡精，出锅
