奶白鱼头豆腐汤(记录)

简单 4人份

奶白奶白的鱼汤不用加奶~😋

奶白鱼头豆腐汤(记录)
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食材清单

其他
  • 适量料酒
  • 适量枸杞
  • 适量油
  • 适量豆腐
海鲜
  • 1个鱼头
蔬菜类
  • 适量姜
  • 适量葱
调味料
  • 适量盐

营养成分

热量

299.0 卡

蛋白质

6.0 克

脂肪

34.0 克

碳水化合物

61.0 克

纤维

10.0 克

14.0 克

468.0 毫克

维生素

B,E

矿物质

Calcium,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

新鲜的鱼头买回来先不要水冲洗,先倒点料酒跟盐抹均匀腌制10-15分钟再冲洗干净。 鱼头用水冲洗干净后,锅里放油烧热,放姜片,把鱼头下锅煎一下,

2

煎至微黄色翻面再煎,煎的差不多了 沿着锅边淋一些料酒 去腥,记得沿着锅边下料酒 这样能很好的去除鱼腥味,料酒不用放多,一点就行,然后加入清水沒过鱼头,(冷水热水都可以,不讲究)可以多放些水,(中途不可以再加水)大火熬汤会烧水干的快,所以稍微多放些水。全程必须大火熬汤,这样的汤才奶白奶白的。熬汤至少要15-20分钟。

3

大火熬鱼汤熬至奶白色了,就把豆腐 枸杞 小葱结下锅,然后调入盐和鸡粉,煮开之后转中火再煮3-5分钟,就煮好啦~

4

满满的一锅鱼汤都喝完啦~ 嘻嘻,真的很好喝,很鲜美,挑食小朋友都很喜欢喝,爱了爱了~😋

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