鸡翅包饭-没有骨头，吃着更爽
简单
4人份
鸡翅别再加可乐，加它更更更好吃！
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食材清单
其他
- 1个土豆
- 1根胡萝卜
- 2-3朵干香菇
- 3个鸡翅
- 适量大米
- 适量奥尔良烤肉料
- 适量油
- 适量糯米
调味料
- 少许盐
- 少许酱油
营养成分
热量
460.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
80.0 克
纤维
8.0 克
糖
4.0 克
钠
372.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
用剪刀将鸡翅关节连接处连着骨头的筋膜剪断，慢慢地把骨头取出。
2
用手揉匀把去好骨的鸡翅放上奥尔良烤肉料，用手抓匀，放冰箱冷藏4小时。
3
将大米和糯米冼净，焖熟or蒸熟；将干香菇泡发切碎，胡萝卜、土豆也去皮切碎末。
4
锅中热油，倒入蔬菜碎末炒出香味后，放入煮好的米饭翻炒均匀，加适量的盐、酱油翻炒匀后晾凉备用。
5
将适量米饭填进腌制好的鸡翅中，用牙签把口封好。
6
烤箱预热200℃，把鸡翅放入烤箱中，烤40分钟即可。
7
鸡翅去骨后，因为没有骨头的阻碍，吃起来超级无敌爽！一口咬下去焦香的鸡皮、嫩滑的鸡肉、香糯的蔬菜米饭都在嘴里，太幸福！
8
没有烤箱不要紧！可以用平底锅加少许油，将包好的鸡翅煎至两面焦黄，用平时做鸡翅的方法，把它焖熟就好啦~
