宝宝👶辅食— 鹅肝时蔬烩饭🥕🥬🥔🍚🥄
简单
4人份
鹅肝 营养丰富 作为宝宝👶的辅食食材 是个很不错的选择哦。👍
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食材清单
其他
- 1/4根胡萝卜🥕
- 1瓣蒜末
- 1碗米饭🍚
- 半个土豆🥔
- 适量包菜🥬
- 适量宝宝👶进口无盐酱油
- 适量鹅肝
蔬菜类
- 2片姜
- 适量葱花
营养成分
热量
477.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
83.0 克
纤维
2.0 克
糖
20.0 克
钠
325.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鹅肝冲洗干净 用清水浸泡半小时。辅食锅内放入适量葱花和姜片 在把已经浸泡好的鹅肝 放入锅内焯下水 去腥。放凉以后 切丁备用。
2
米饭🍚提前蒸熟。
3
胡萝卜🥕冲洗一下 去皮切丁备用。土豆🥔冲洗一下 去皮切丁。包菜🥬清洗干净以后 切碎备用。在切适量葱花和蒜末。
4
锅内倒入适量油 油热以后 放入葱花和蒜末爆香 然后倒入已经焯过水的鹅肝丁煸炒一下 在放入胡萝卜丁🥕翻炒 再把土豆丁🥔倒入锅内翻炒 最后 把包菜碎🥬放入锅内一起翻炒均匀。
5
喷入适量宝宝👶进口无盐酱油 兑入适量水 改小火炖个15–20分钟。最后 在把已经准备好的米饭🍚🥄 倒入锅内焖一下 收汁即🉑️。
