火腿鸡蛋番茄三文治
简单
4人份
简单的做法，买齐东西就可以做了
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 10勺沙拉酱（丘比芝麻酱）
- 1个番茄
- 1个鸡蛋
- 1张紫菜片
- 1根黄瓜
- 2片火腿
- 3片吐司
蔬菜类
- 3片生菜
营养成分
热量
266.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
68.0 克
纤维
3.0 克
糖
9.0 克
钠
598.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
买齐东西，可以根据自己口味加牛油果🥑
2
准备工作：1把鸡蛋放在锅里煮熟，煮熟捞出去壳，对切或者切片都可以，我没有采用煎的方式，这样容易点。2放油在平底锅里，下火腿，拿筷子夹下去（这样可以不粘在一起），煎好，夹上碟子。3洗生菜，洗番茄切片，黄瓜去皮切片。
3
第一块吐司（可飞边）涂上芝麻酱，放材料，再加第二片吐司，放生菜（去一点点梗）和其他材料，放最后一块吐司。（我在每块吐司上都涂了一点点芝麻酱）最后用保鲜膜包好，可以压一下，再对角切好，完成✅第一次做，还可以😊我做了几个，后来的加了紫菜。
