百合红枣银耳羹

简单 4人份

今天霜降,防秋燥,滋润心肺。 兰州百合、湖南湘莲、高原无核小红枣,都是朋友们的礼物,今天统统用上,满满的爱满满的滋润😍

百合红枣银耳羹
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食材清单

其他
  • 1个百合
  • 1朵银耳
  • 数颗红枣
  • 适量水
  • 适量玉竹
  • 适量莲子
调味料
  • 适量冰糖

营养成分

热量

455.0 卡

蛋白质

18.0 克

脂肪

21.0 克

碳水化合物

50.0 克

纤维

2.0 克

20.0 克

736.0 毫克

维生素

B,A

矿物质

Magnesium,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

温水泡好雪耳莲子备用。

步骤 1
2

各地特产是最好的食材,兰州百合味极甜美,纤维很少,又毫无苦味,润肺清热。高山小红枣,因海拔高生长慢,体小无核,甜脆爽口。

步骤 2
3

雪耳切碎碎的,口感好。

步骤 3
4

食材大集会,加水。

步骤 4
5

喜欢放点玉竹或雪梨,更清润。电炖锅内炖2小时。

步骤 5
6

清润滋补!

步骤 6

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