花菜胡萝卜炒木耳
简单
4人份
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食材清单
其他
- 少许生抽
- 朵木耳
- 根胡萝卜
蔬菜
- 个花菜
调味料
- 克盐
- 糖
营养成分
热量
662.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
56.0 克
纤维
9.0 克
糖
11.0 克
钠
466.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1.木耳提前两个小时以上泡发
2
2.花菜洗净切一下，胡萝卜切片，水烧开，花菜焯水，也可以稍微煮一会儿
3
3.热锅，倒油，6分热以后下胡萝卜，炒至胡萝卜有点香味出来
4
4.放入焯水后的花菜和泡发后的木耳，混合炒一炒，倒入适量盐和生抽后盖锅盖，焖锅大约5分钟
5
5.开启锅盖后放入糖，稍微翻炒后即可
