鸡腿南瓜盅（零油添加）
简单
4人份
零油添加的鸡腿南瓜盅，有饭有菜有肉还有汤，费时费力费勺还费火，吃完早饭就开始挖南瓜，整整弄半天儿，结果还是很令全家满意的！
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食材清单
其他
- 一个小金瓜
- 一根火腿肠
- 三个鸡腿
- 适量大米
- 适量香芹
蔬菜
- 五片姜
蔬菜类
- 一根葱
调味品
- 少许盐，鸡精
营养成分
热量
367.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
54.0 克
纤维
6.0 克
糖
18.0 克
钠
877.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
第一步！挖南瓜！三分之一处开刀，转圈打花刀，然后挖掉仔，再挖到一厘米薄厚，千万不要太薄，不然会漏。
2
第二步，鸡腿剔骨，切块，上锅和葱姜一起焯，变色捞出
3
第三步，火腿肠香芹切沫，大米泡好
4
第四步，金瓜内，放一层鸡肉，一层配菜，一层鸡肉一层配菜，最上面一层放适量的大米，放适量盐和鸡精，最后再放半碗水
5
最后一步，上锅蒸30分钟，就OK啦！
