【健康减脂】春天要吃的炒芦笋！
简单
4人份
入春之后，芦笋变得遍地都是了～ 是减脂期摄入优质的纤维素、维生素来源 味道小清新～ 减脂增肌好帮手 最主要是可以轻易吃下去好多蔬菜！ 芦笋最重要的是注意不要煸炒太久了，清新的味道会消失
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食材清单
其他
- 1/3个#洋葱
- 1个#番茄
- 3瓣大蒜
- 一把#芦笋
- 半个柠檬柠檬汁
- 欧芹碎（可省略）
- 适量黑胡椒
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
286.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
40.0 克
纤维
6.0 克
糖
6.0 克
钠
650.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
芦笋洗好，根部去掉，切成大拇指长短；洋葱、番茄切小丁，大蒜切片。
2
热锅放油，煸炒洋葱和大蒜直到微微焦黄后下芦笋翻炒
3
加番茄块、柠檬汁、适量盐、胡椒调味，最后炒片刻
4
出锅～撒上欧芹，还可以撒几片黑橄榄～
