炒鳝鱼丝

简单 4人份
炒鳝鱼丝
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食材清单

其他
  • 15克酱油
  • 15克香菇
  • 1克胡椒粉
  • 20克冬笋
  • 20克香油
  • 25克料酒
  • 2克白砂糖
  • 2克醋
  • 40克洋葱
  • 4克香菜
  • 500克鳝鱼
  • 5克味精
  • 5克大蒜
  • 80克植物油
蔬菜类
  • 3克姜
调味料
  • 4克盐
谷物
  • 玉米5克淀粉

营养成分

热量

326.0 卡

蛋白质

21.0 克

脂肪

35.0 克

碳水化合物

39.0 克

纤维

6.0 克

20.0 克

696.0 毫克

维生素

B,E

矿物质

Magnesium,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

将鳝鱼摔打头部,打晕后把鱼头挂在木板的钉子尖上,背朝上捋顺,用小刀从脊背一侧划开;2。 再用刀压住平片去掉背脊骨,去头尾,去内脏(洗去黏液),顶刀切丝;3。 冬笋、冬菇均切成3厘米长的丝;4。 元葱头去皮切去根和尖,顺切成丝;5。 香菜择洗净,切2厘米长的段;6。 冬笋、冬菇丝用沸水焯一下捞出,待用;7。 旺火坐油勺,放清油,烧于五成热,下鳝鱼丝,拨散滑透,捞入漏勺内沥油;8。 原勺留底油,旺火烧热,放入洋葱丝煸炒,再下入姜末、蒜末,煸出香味;9。 下鳝鱼丝、冬笋、冬菇丝翻一下;10。 烹入料酒、酱油、精盐、醋、白糖、味精、高汤少许,迅速翻炒均匀;11。 撒上胡椒粉颠翻,用水淀粉勾芡,淋麻油,颠翻几下,出勺装盘;12。 将香菜段放在盘边上桌

2

制作提示

3

本品有油炸过程,需备清油约500克

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