肉松火腿鸡蛋三明治
简单
4人份
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食材清单
其他
- 一个鸡蛋
- 两片火腿片
- 牛油果
- 番茄
- 等等。
- 芝士片
- 黄瓜
海鲜
- 罐头金枪鱼
海鲜类
- 三文鱼
肉类
- 适量肉松
- 鸡胸肉
蔬菜
- #可选配菜#
蔬菜类
- 生菜
调味料
- 适量沙拉酱
谷物
- 两片面包片
营养成分
热量
352.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
49.0 克
纤维
5.0 克
糖
12.0 克
钠
568.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
我用的是市集买的利物双面三明治不粘锅，明火使用，挺方便的。（cr：商品售卖图）
2
火腿先在锅里两面煎好，鸡蛋煎到自己喜欢的熟度，一层面包片+火腿+沙拉酱+肉松+鸡蛋+沙拉酱+肉松+火腿+面包片，的顺序摆好后放到三明治锅里，开小火，两面各加热一分钟左右，拿出就可以吃了。
3
面包片烤了脆脆的特别好吃
