小米宝的普罗旺斯烤杂蔬
简单
4人份
纯素，纯素！低热量，低热量！好吃，好吃！很多蔬菜，很多蔬菜，健康，健康！
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食材清单
其他
- 1个尖椒
- 1个西葫芦
- 1勺橄榄油
- 1勺蚝油
- 2个西红柿
- 少许百里香碎
蔬菜
- 100克青豆
- 3-4瓣大蒜
调味品
- 少许现磨黑胡椒粉
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
160.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
46.0 克
纤维
3.0 克
糖
15.0 克
钠
896.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好所需食材和调料
2
将其中一个西红柿切成小块
3
然后放入烤箱烤15分钟
4
在烤制西红柿的时候，将另一个西红柿、西葫芦和尖椒切成片
5
将大蒜剥皮切成片状，和青豆放在一起备用
6
将大蒜片，青豆和烤好的西红柿一起加入料理机
7
搅拌成泥
8
在搅拌成泥状的酱料中加入蚝油
9
搅拌均匀
10
切成片状的蔬菜中加入橄榄油
11
加入黑胡椒粉和盐，搅拌均匀
12
搅拌好的蔬菜，放入烤碗的酱料中，淋一些橄榄油，撒上百里香碎
13
放入预热好的烤箱，200度烤20分钟，再转至180度烤20分钟
14
出锅！端上餐桌，香喷喷😋
