10分钟低盐低脂【杂豆炒龙利鱼】
简单
4人份
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 50克冷冻杂豆
- 一点点海盐
- 一点点黑胡椒
海鲜类
- 1条龙利鱼
营养成分
热量
170.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
57.0 克
纤维
3.0 克
糖
15.0 克
钠
707.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
龙利鱼微波炉解冻后切小块，放微波炉打熟
2
杂豆放锅里加点水煮熟
3
熟龙利鱼块倒锅里，加橄榄油和熟豆一起炒炒
4
加黑胡椒，罗勒粉，香芹粉，炒炒起锅装盘，最后捏一点点海盐
