番茄咖喱蛋包饭🍛
简单
4人份
开学第一天😊 做个蛋包饭庆祝下 蔬菜粒加番茄变身番茄酱 和米饭一起炒一炒 蛋液变身蛋皮 给花花饭盖上“被子” 美味的番茄咖喱蛋包饭出炉啦
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个番茄
- 1个辣椒
- 4个鸡蛋
- 两块咖喱块
- 两把粟米粒
- 半根胡萝卜
谷物
- 两碗米饭
营养成分
热量
467.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
23.0 克
纤维
9.0 克
糖
13.0 克
钠
685.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
【番茄酱】
2
一只大番茄切块
3
放入锅中
4
加水搅拌成糊状
5
再加少许现成番茄酱搅拌
6
完成！
7
花花饭的料之一：
8
【咖喱卷心菜】
9
卷心菜切碎
10
倒油放入锅中翻炒
11
加入咖喱块或油咖喱
12
再加点盐炒一炒
13
完成！
14
花花饭的料之二：
15
【花色炒丁】
16
胡萝卜 粟米 青豆 辣椒
17
都切丁或小块
18
倒油放入锅中翻炒
19
加少许盐再炒炒
20
完成！
21
主食【饭】
22
将白米饭倒入有花色炒丁的锅中一起翻炒
23
再加入咖喱卷心菜炒一炒
24
完成！
25
【蛋皮】
26
两个蛋摊一张蛋皮
27
打蛋加点料酒和盐再加点黑胡椒
28
倒入锅中摊蛋皮
29
完成！
30
第一次做番茄咖喱蛋包饭
31
卖相还不够好
32
但是味道得到了家人的肯定
33
很开心也很满足
34
家人吃完一盘还添饭
35
这就是继续努力的动力啦
36
希望大家也能做出美味的蛋包饭🙆🏻
