超正超滑蔬菜芝士烤蛋
简单
4人份
纯粹自己乱创作的黑暗料理，可是好好吃，好吃到哭
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食材清单
其他
- 牛奶
- 芝士
- 鸡蛋
蔬菜类
- 喜欢的蔬菜
营养成分
热量
122.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
57.0 克
纤维
10.0 克
糖
6.0 克
钠
455.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把喜欢的蔬菜切丁或小块，可以用玉米，西兰花，青豆，洋葱... 反正有什么蔬菜用什么蔬菜.
2
蔬菜飞水
3
烤箱预热200c 或者400f
4
打蛋，加盐加牛奶。 蛋和牛奶1:1
5
把煮好的蔬菜放进烤盘，倒入3
6
放进烤箱，15-20分钟
7
拿出来在蛋上边加芝士，放进烤箱里让芝士融化就拿出来
8
开吃
