减脂懒人福音3.0 _微波炉藜麦豆腐花糖水盅
简单
4人份
继续致力于五分钟微波炉系列哈
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食材清单
其他
- 1盒杏仁豆腐花
- 适量克水
- 适量藜麦
营养成分
热量
243.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
74.0 克
纤维
3.0 克
糖
6.0 克
钠
217.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
藜麦加水提前一天晚上泡上（怕微波炉转不熟
2
放隔夜藜麦进微波炉转七分袖
3
加豆腐花一起转3分钟
4
可以吃啦！！饱腹感加吃糖水的满足 开心！
