Not guilty pleasure-豆腐香蕉布朗尼
简单
4人份
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食材清单
其他
- 10克玉米淀粉
- 1个鸡蛋
- 220克内酯豆腐
- 30克可可粉
- 30克椰子粉
- 3克黄油
- 50克坚果混合
- 5克椰糖
- 65克香蕉
营养成分
热量
130.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
61.0 克
纤维
2.0 克
糖
16.0 克
钠
866.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
所有粉末状物质先拌匀，然后用搅拌机打一下豆腐和香蕉倒入粉末，再加一个鸡蛋，然后就是开始搅搅搅匀（注意粉末容易飞出来）。然后倒入预热的抹油烤盘中。我这次在里面加了两袋烤过的每日坚果，放在面糊中层。220度 中下层 20min。出来放凉冷藏！
2
果然还是比较干，有点开裂。不过不影响！冷藏之后再切块哈～
3
这些总共热量812kcal。但是碳水满低的。反正分四份就是正常size的布朗尼，每份200卡。但是我觉得布朗尼吃几口还蛮腻的，可以分六到八份吃都没有问题（对我而言）。
