海参煸炒三丝🥢(茭白、豆腐干、青椒)
简单
4人份
煸炒各种七荤八素的丝，是最开胃最入饭的菜😋
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食材清单
其他
- 1勺料酒
- 1勺生抽
- 1勺鸡精
- 3只海参
- 5块豆腐干
- 5根茭白
- 6瓣蒜🧄
调味料
- 适量盐🧂
营养成分
热量
697.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
15.0 克
纤维
4.0 克
糖
8.0 克
钠
501.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好食材
2
用即食海参
3
都切成丝状
4
加了2根茭白
5
炒蒜、海参，加酒出锅
6
再倒热油，先煸炒豆腐干
7
放茭白丝，放盐和生抽炒
8
放炒过的海参、青椒、水
9
撒鸡精，收汁，出锅装盘
