饮膳养生 - 红豆薏米红糖排毒祛湿暖身汤(紫米粥)
简单
4人份
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食材清单
其他
- （紫米）
- （芡实）
- 含芯莲子
- 枸杞
- 红枣
- 红豆
- 薏米
调味料
- 红糖
营养成分
热量
251.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
56.0 克
纤维
7.0 克
糖
1.0 克
钠
513.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
不加紫米为汤，加紫米为粥。
2
红豆:薏米:(紫米)为1:1:(1)，淘洗后入陶瓷锅。
3
加入适量红糖，含芯莲子，红枣，枸杞，水至9分满。
4
大火煮沸后，调至文火熬半小时。适口温度即食。
