烤玉米(奶香味)

简单 4人份

玉米研究报告指出,在当今被证实的最有效的50多种营养保健食品中,玉米含有7种营养元素——钙、维生素e、谷胱甘肽、纤维素、镁、硒、和脂肪酸。经测定,每100克玉米能提供近300毫克的钙,几乎与乳制品中所含的钙差不多。 相信很多人都去过KFC吃过奶香玉米棒吧,那种甜甜的玉米棒子,吃起来还有一股很浓的奶香味,是不是超好吃,可是看到价格,心里就不美丽了,现在告诉你,不用再去KFC了,在家就能吃到香甜美味的奶香玉米棒了,小孩也超爱吃的。但腹泻、胃塞胀满、胃肠功能不良者不能多吃。

烤玉米(奶香味)
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食材清单

其他
  • 2根玉米
  • 2汤匙蜂蜜
  • 3O克纯牛奶

营养成分

热量

445.0 卡

蛋白质

16.0 克

脂肪

21.0 克

碳水化合物

94.0 克

纤维

8.0 克

2.0 克

155.0 毫克

维生素

C,A

矿物质

Iron,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

菜市场买来的新鲜玉米棒,洗干净后上蒸笼蒸熟

2

牛奶加蜂蜜,搅拌均匀

3

把蒸熟的玉米放在锡纸上,把每粒玉米粒都刷上牛奶蜂蜜水

4

蜂蜜水刷好之后,用锡纸把他整个包裹起来,放入烤盘里

5

送入烤箱, 220度35分钟(中途翻一次面,小心别烫伤)

6

奶香玉米棒颗颗圆润饱满,香味十足

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