Overnight Oats隔夜燕麦
简单
4人份
昨天送进冰箱冷藏一夜的Overnight Oats 隔夜燕麦，今早开动了！其实看到这个隔夜燕麦时已经很好奇了，很想做了！终于在昨天动手了！那些做了这款燕麦都大赞“赞” 我当然也不落人后！ 燕麦拿来单吃是很难吃的一样健康食品。我为了健康，有时是特地加入我的咖啡，这样就不难入口，如今有这个隔夜燕麦，我只能说“哇” 真的好好吃哦！让这单调的燕麦可以变成如此美味的一个甜品，我把它归类为甜品吧，因为你说是粥，可是冷冰冰的称不上粥吧！ 我用了寡糖(molasses)，让我的燕麦里有淡淡的cendol/红糖味道，虽然当你舀时，觉得粘粘可以拉丝的感觉让人觉得恶心，可是吃进口里，口感超佳！还可以吃到芝麻勃勃声，核桃和sunflower seed口感，真的很棒！ 我喜欢！我喜欢！一点都不像是我平常吃难吃的燕麦。。。。。 今早还为家里的男人准备带去上班的早餐。爱心满满又健康的早餐。。。都是有燕麦的。 侵泡的材料有： 即食燕麦，muesli, 牛奶，核桃，太阳花种子(sunflower seed), 红枣，蜜桃果干，芝麻，葡萄，寡糖 今早要吃的时候加了： 牛奶，葡萄，香蕉，核桃和蜂蜜
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食材清单
其他
- 适量#第二天搭配的材料：
- 适量低脂牛奶
- 适量即食燕麦
- 适量寡糖
- 适量木斯理(Muesli)
- 适量烘烤后的太阳花种子
- 适量烘烤后的核桃
- 适量烘烤后的芝麻
- 适量牛奶
- 适量生葡萄
- 适量红枣
- 适量葡萄
- 适量蜜桃果干
- 适量蜜糖
- 适量香蕉
营养成分
热量
163.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
14.0 克
纤维
2.0 克
糖
19.0 克
钠
405.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
