蟹柳滑蛋三明治
简单
4人份
蟹柳香甜可口 配合滑蛋 口感营养都满分！
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食材清单
其他
- 1片吐司
- 2个鸡蛋
- 4-5根即食蟹柳
- 适量甜甘蓝
- 适量番茄
肉类
- 10克牛奶
调味料
- 适量沙拉酱
营养成分
热量
252.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
28.0 克
纤维
3.0 克
糖
8.0 克
钠
866.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
即食甘蓝切丝加油煸炒一下，撒点盐，乘出备用
2
蟹柳撕成丝，两个鸡蛋，牛奶混合搅拌均匀，锅内放油，倒入蛋液，蛋液周边有点凝固就往中间推，一直推到成型
3
番茄切片，吐司片烤箱220度烤3分钟，拿出来依次摆放好甘蓝丝、沙拉酱、番茄、蟹柳滑蛋，再撒上一些欧芹粉搞定！
