小米酿莲藕
简单
4人份
最近孩子迷上了它，隔三差五就嚷着要吃，每次蒸3盘还不够！这道菜叫小米酿莲藕，淡淡的桂花清香，软软糯糯的小米，还有蜂蜜的甜蜜，甜而不腻味道好极了。春天我家经常吃，酿一酿，蒸一蒸，清香味美，老小爱吃，增强体质，促进睡眠。酿莲藕，我家从来不用糯米，都是用小米。小米比糯米营养，容易消化，软糯香滑，很好吃。金龙鱼爱心桃花小米，源自四大贡米产地之一河北蔚县，是正宗”蔚州黄“小米，受国家 地理标志保护；粒粒饱满、色泽金黄，清香味醇。特别适合酿莲藕。
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食材清单
其他
- 10克红糖粉
- 150克小米
- 2节藕
- 30克蜂蜜
- 适量桂花
营养成分
热量
242.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
54.0 克
纤维
10.0 克
糖
11.0 克
钠
827.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
金龙鱼爱心桃花小米、莲藕、桂花、蜂蜜、红糖。
2
取适量的小米，洗净浸泡10分钟捞出沥干水加少许红糖粉搅拌均匀
3
莲藕去皮洗净，从一端2厘米左右的地方横切。
4
用勺子把小米酿入莲藕粒，可以用筷子辅助，让小米塞的满面的
5
酿好的莲藕，盖上另外一半莲藕，并用牙签固定好。
6
蒸锅倒入适量的水，煮沸之后，隔水放入蒸锅，蒸15分钟。每个锅不同，蒸煮时间略有差异，只要蒸熟即可。
7
蒸熟的莲藕，切厚片，
8
码入盘子，桂花、红糖熬煮糖浆，还蜂蜜搅拌均匀，吃的时候蘸甜酱吃，也可以把熬煮好的桂花糖浆浇在酿莲藕上。
