营养鱼肉粥
简单
4人份
小学生很辛苦，每天的早饭要吃的营养吃的舒服，今天用土豆豌豆和巴沙鱼做食材熬一锅营养鱼肉粥！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 一勺料酒
- 一勺胡椒粉
- 适量大米
- 适量巴沙鱼
- 适量豌豆
蔬菜
- 一小个土豆
调味料
- 根据个人口味盐
营养成分
热量
406.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
33.0 克
纤维
9.0 克
糖
14.0 克
钠
856.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
粥熬好备用
2
新的小土豆刮皮切成豌豆大小的丁。
3
豌豆包好豆备用。
4
才用巴沙鱼或者龙利鱼切成丁，这两种鱼比较好熟，适合孩子吃！
5
先把土豆和豌豆下锅熬熟备用。
6
加上料酒少许盐胡椒粉腌制，主要是为了去除鱼肉的腥味。
7
最后开锅下鱼肉，因为鱼肉比较好熟，所以最后在下鱼肉，在加点盐和味极鲜，美味营养鱼肉出锅喽，家里的大宝小宝都可以吃！
