超低卡隔夜厚吐司，你还不来试试？（145大卡）
简单
4人份
吐司一买就是一大袋，想着怎么消耗消耗🌚
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1/2片吐司
- 100ml全脂牛奶
- 1个鸡蛋
- 适量奇亚籽
- 适量燕麦片
营养成分
热量
606.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
70.0 克
纤维
1.0 克
糖
13.0 克
钠
940.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把牛奶和鸡蛋打在一起，搅啊搅
2
把面包放在密封盒里面
3
把蛋液倒进去，在冰箱冷藏一晚
4
第二天早上蛋液都被吸进去啦
5
撒上奇亚籽和燕麦片在空气炸锅里180度10分钟就烤好啦右上角是我们的主角🙃早餐搞定喽
6
隔夜吐司材料热量在这里
7
只要145大卡哦，有没有很心动，快快做起来吧
