马兰头拌豆干（搅拌机版）
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1勺麻油
- 半斤马兰头
蔬菜
- 3块豆干
调味料
- 少许盐
- 少许糖
营养成分
热量
723.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
75.0 克
纤维
3.0 克
糖
14.0 克
钠
346.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将马兰头和豆干在淘米水中浸泡20分钟，冲洗干净。
2
将马兰头和豆干在沸水里焯一下。
3
将冷却的马兰头和豆干挤去水分，放入搅拌机中搅拌成丁。将马兰头丁和豆干丁混合在一起，撒上盐和糖，淋上麻油，搅拌均匀即可。
