家庭版西班牙海鲜烩饭
简单
4人份
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 10个青口贝
- 1个彩椒
- 1个番茄
- 1个番茄罐头
- 1勺黑胡椒
- 1把欧芹
- 2片柠檬
- 4-6个小番茄
海鲜类
- 10只大虾
- 1只鱿鱼
肉类
- 1大块鸡胸肉
蔬菜
- 1勺蒜泥
蔬菜类
- 半个洋葱
调味料
- 1勺盐
营养成分
热量
639.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
80.0 克
纤维
1.0 克
糖
7.0 克
钠
118.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把 洋葱 彩椒 欧芹 切小丁 番茄 鸡胸肉切块 大虾和青口贝清洗干净
2
用橄榄油把青口贝和大虾炒熟
3
烩饭锅里…橄榄油加蒜泥炒至金黄
4
加入洋葱翻炒至透明
5
加入欧芹彩椒搅拌翻炒1分钟
6
加入番茄丁和番茄罐头翻炒均匀
7
加一勺高汤 我的是牛肉土豆胡萝卜番茄汤
8
加入鸡胸肉块…炒至鸡胸肉变白
9
加入洗干净的米 搅拌均匀
10
再加入高汤没过米
11
加上黑胡椒 盐
12
加上鱿鱼块 盖上盖子小火闷15-20分钟
13
饭煮熟了不要翻炒…直接把青口贝和虾按压进烩饭里 撒上欧芹叶 放2片柠檬 放小番茄点缀一下 小火闷10分钟就可以吃啦
14
完成啦！
