宝宝辅食：营养蔬菜高汤+蔬菜泥（6M+）
简单
4人份
这款蔬菜高汤鲜美甘甜清香，冻成冰块后，煮面时加入一块，既提鲜又营养，还非常节约宝妈们的宝贵时间。 汤用来冻成高汤块，煮过的蔬菜还能继续打成蔬菜泥保存，很方便。真可谓是只做一次，宝宝一周的蔬菜都有了，每次取一块加热就OK了。 蔬菜高汤没有特定的蔬菜品种，只要不易煮烂的都可以随意换哦。
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食材清单
其他
- 1个土豆
- 1小块南瓜
- 2朵香菇
- 4个马蹄
- 半个西红柿
- 半根甜玉米
- 半根胡萝卜
蔬菜
- 3片白菜
营养成分
热量
430.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
28.0 克
纤维
9.0 克
糖
10.0 克
钠
583.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
视频～
2
食材合影（香菇迟到了，没赶上大合影）。
3
将所有食材洗净之后：香菇浸泡一会；马蹄削皮后再清洗一次；南瓜切小块去皮去瓤：玉米切小段；土豆切块；胡萝卜切片；白菜掰成小段；西红柿划十字，水煮开放入烫15秒，取出来易剥皮，再切小块。
4
现在都准备好了，随时待命～
5
锅中放一点点油，先把胡萝卜炒一下盛出备用。这一步是为了释放胡萝卜素。
6
重新起锅，放一点点油，炒一下西红柿，炒出番茄泥以后，加入500毫升水，放入各种食材，大火煮开后，转中火再煮15分钟。
7
煮好的蔬菜高汤。
8
用过滤漏勺把高汤和蔬菜分开。
9
冷却后，高汤倒入冰格。（软硅胶这种好脱模好用）
10
放进冰箱冷冻。
11
把蔬菜都各自分开。
12
加一点点水，用辅食机或料理棒打成泥泥。（玉米我自己吃了^o^）
13
蔬菜泥装进冰格，放冰箱冷冻。
14
6小时速冻成冰块后，取出来分装保存。
15
储奶袋是很好用的哦，袋子容量小、双拉链、密封性好。
16
保质期为一周时间。
17
写上日期。（好记性不如烂笔头）
