红烧肉炖菠萝蜜核海带
简单
4人份
喜欢吃菠萝蜜听说核可以吃就试试
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食材清单
其他
- 1勺生抽
- 1勺老抽
- 2个八角
- 海带
- 适量菠萝蜜核
肉类
- 800克五花肉
蔬菜类
- 3片姜
调味料
- 适量冰糖
- 适量盐
营养成分
热量
641.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
28.0 克
纤维
3.0 克
糖
17.0 克
钠
912.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
五花肉切块焯水洗净浮沫，炒糖色五花肉放入翻炒上色，加八角姜辣椒加温水大火烧开。
2
菠萝蜜核煮大约15分钟开口剥掉皮，放入肉里再加海带，中火30分钟加盐生抽耗油10分钟收汁。
