治愈挑食宝宝早餐
简单
4人份
上了幼儿园的小朋友开始有点挑食了，不喜欢吃的嘴巴怎么也塞不进去，尝试变变花样，结果之前不好吃的现在喜欢吃了。 星月儿一家的美好早餐～收获吃货宝宝的美食： 压成花朵形状的胡萝卜被星儿称为这个太好吃了好甜：妈妈，你为什么把鸡蛋上放上蛋糕啊，这个好好吃，好甜。 两半鸡蛋加上面的紫薯牛奶泥吃完了，胡萝卜花朵🌼，秋葵星星🌟，也吃了不少，小朋友都喜欢童趣的事物，家有挑食宝宝，宝妈们试试这个方式。 黎麦饭团，鸡蛋紫薯塔，坚果，红薯银耳羹
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食材清单
其他
- 克米饭
- 生菜叶
- 秋葵
- 紫薯
- 红薯
- 胡萝卜
- 蜜桔
- 银耳
- 鸡蛋
- 黄瓜
水果
- 每日坚果
营养成分
热量
344.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
64.0 克
纤维
8.0 克
糖
14.0 克
钠
946.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1.银耳提前一晚泡发，早上剪碎加上红薯放入电饭煲中选择肉类排骨键煲。
2
2.紫薯切块，和剩米饭、鸡蛋一起放入蒸锅蒸至紫薯熟透。
3
3.虾仁放到平底锅里煎至变红，两面微微金黄，期间把切好的秋葵也放入平底锅一起煎熟。
4
4.胡萝卜用磨具压成可爱的形状，黄瓜刮成长片。
5
5.紫薯熟之后压碎，加入牛奶压成泥，装入裱花袋里挤在切开的鸡蛋上就可以了。
6
6.米饭加入银鱼粉，亚麻籽粉搅拌均匀，舀一勺放在手心里压成片裹入虾仁，团成圆形就可以了。
7
7.然后摆盘就开始享受美味喽
