营养早餐之“紫菜厚蛋烧”配🍎苹果
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个苹果
- 3个鸡蛋
- 适量胡萝卜
蔬菜
- 适量紫菜
蔬菜类
- 适量葱花
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
448.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
48.0 克
纤维
10.0 克
糖
5.0 克
钠
671.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡蛋中加入紫菜、胡萝卜丁、葱花、一丢丢盐，搅拌均匀
2
平底锅中加油，倒入鸡蛋液，底部定型后慢慢卷起
3
继续倒入鸡蛋液
4
直到最后全部卷起定型
5
切块
6
苹果洗净切半，慢慢切块分开
7
摆盘
8
😋
9
😋
10
🍎
11
😋营养早餐开启🔛美好的一天
