牛肉芒果船
简单
4人份
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食材清单
其他
- 淀粉
- 白胡椒
- 芒果
- 香油
- 黑胡椒粉
肉类
- 牛肉
蔬菜类
- 洋葱
调味料
- 盐
营养成分
热量
144.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
44.0 克
纤维
5.0 克
糖
8.0 克
钠
387.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
洋葱切丝，放入冰水中
2
牛肉条用白胡椒粉，盐，淀粉及水拌匀
3
沸水煮一下腌制好的牛肉条，变色熟后捞出备用
4
芒果切条，用黑胡椒，盐，香油拌一下
5
洋葱脱水后放入芒果，同时倒入牛肉条，放入冰箱中腌制20-30MIN即可。
