天津丼（天津饭）
简单
4人份
使用蟹肉棒和胚芽米饭做的天津丼（天津饭） ，经济、健康。蟹肉棒以优质鱼酱为原材料，低热量，低脂肪，蛋白质和高质量的钙丰富。我用的是水煮笋，也可以用香菇或平菇来替代。
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食材清单
其他
- #A
- #B
- #材料(2人份)
- 1・1/3大匙水
- 1小匙麻油
- 20g蟹肉棒
- 2个鸡蛋
- 2小匙片粟粉
- 30g葱白
- 350g胚芽米饭
- 40g水煮笋
- 4g冷冻青豆
- 水140ml、鸡汤粉0.4g、料理酒1小匙不到、酱油1小匙、砂糖2/3小匙、姜汁1小匙不到
- 水2・2/3大匙、鸡汤粉0.2g、料理酒1/2大匙、砂糖2/3小匙、酱油1/2小匙、盐0.4g
营养成分
热量
179.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
84.0 克
纤维
7.0 克
糖
2.0 克
钠
708.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
