番茄丸子焗饭
简单
4人份
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食材清单
其他
- 玉米粒
- 油，酱油，盐，糖，番茄酱，泰式甜辣酱
- 玉米淀粉，水
- 番茄
- 米饭
- 青椒
- 青豆
- 马苏里拉奶酪
海鲜
- 墨鱼丸
蔬菜
- 胡萝卜丁
营养成分
热量
356.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
29.0 克
纤维
10.0 克
糖
15.0 克
钠
620.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
墨鱼丸切丁，胡萝卜丁，青豆，玉米粒，番茄分别焯熟。
2
番茄去皮。锅里先放油，再放番茄，用锅铲捣碎。加酱油，盐，糖，番茄酱，泰式甜辣酱。熬成酱汁。
3
将所有丁加入锅中，翻炒。最后用玉米淀粉加水勾芡。
4
米饭上浇上炒好的酱汁，加上一层奶酪，加青椒丝，再加一层奶酪。
5
200度烤18分钟。
