木瓜薏米芡实粥

简单 4人份

这个粥是跟青岛电视台的节目学的,说是可以清热祛湿,适合这个喝,于是果断做给爸妈喝~味道甘甜清淡,很不错~

木瓜薏米芡实粥
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食材清单

其他
  • 一把芡实
  • 一把薏米
  • 半个木瓜
蔬菜类
  • 3-4片姜
调味料
  • 适量冰糖

营养成分

热量

162.0 卡

蛋白质

23.0 克

脂肪

21.0 克

碳水化合物

22.0 克

纤维

1.0 克

1.0 克

707.0 毫克

维生素

E,B

矿物质

Calcium,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

薏米和芡实提前泡2小时。

2

将泡好的薏米,芡实连水倒入锅

3

中,添足够的水。

4

姜切片去皮,放入锅中,加入适量冰

5

糖。

6

开火,木瓜切小块,放入锅中,水开后转小火,炖煮2小时。急着喝的话,用高压锅上汽后转小火,煮半小

7

时,水一定添够啊!

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