木瓜薏米芡实粥
简单
4人份
这个粥是跟青岛电视台的节目学的，说是可以清热祛湿，适合这个喝，于是果断做给爸妈喝~味道甘甜清淡，很不错~
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 一把芡实
- 一把薏米
- 半个木瓜
蔬菜类
- 3-4片姜
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
162.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
22.0 克
纤维
1.0 克
糖
1.0 克
钠
707.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
薏米和芡实提前泡2小时。
2
将泡好的薏米，芡实连水倒入锅
3
中，添足够的水。
4
姜切片去皮，放入锅中，加入适量冰
5
糖。
6
开火，木瓜切小块，放入锅中，水开后转小火，炖煮2小时。急着喝的话，用高压锅上汽后转小火，煮半小
7
时，水一定添够啊！
