南瓜香蕉牛奶糊
简单
4人份
减肥期间啊，运动半个月了，体重没下降啊。最近几天开始自己做饭吃，南瓜热量低，为早餐准备
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食材清单
其他
- 1根香蕉
- 250克牛奶
- 680克南瓜
营养成分
热量
303.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
31.0 克
纤维
7.0 克
糖
20.0 克
钠
108.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
微波炉蒸南瓜，忘记拍图，用这个蒸的，高火7分钟，部分八分熟，不等它全熟了
2
南瓜，香蕉切小块倒入，蔬菜浓汤键，几分钟就好了，不用等他自动停，大概第三次转停后就可以了。能听到滚烫的声音，闻到了香味（夸一夸这个豆浆机，6年了好好的，可能平时用的次数很少）
3
很细腻
4
牛奶明天加热的时候再添加（直接加的话牛奶滚烫温度高不太好）。尝了下已经很好喝了，南瓜香蕉的香味，南瓜本身甜度够了，对于不经常吃甜的来说很甜了
