【意大利面派+南瓜汤=灰姑娘的晚餐】 VOL. 184
很多人都喜欢吃意大利面而且吃法有很多，今天要教大家意面的创意吃法，如果你不小心意面煮多了，聪明如厨爸竟然可以把这些意面做成意大利面派！厨爸为此还编了一个童话：这道菜是灰姑娘为了感谢赐予她水晶鞋的鸟儿们，而为它们做了这道鸟巢造型的晚餐，配上她的南瓜车（汤），名曰灰姑娘的晚餐！ 建议食用年龄：因为芝士制作过程经历了发酵，且营养成分超高，太小的宝宝不易吸收，建议三岁或三岁以上的宝宝食用
食材清单
其他
- 150g意大利面
- 1个番茄
- 1个鸡蛋
- 1勺橄榄油
- 1勺牛奶
- 1片低脂马苏里拉芝士
- 200g南瓜
- 2勺低脂帕玛森奶酪
- 2块黄油
- 3片罗勒叶
- 4勺低脂里克特奶酪
- 4勺白砂糖
- 半个彩椒
肉类
- 200g鸡肉
蔬菜类
- 半个洋葱
调味料
- 2勺番茄酱
营养成分
热量
582.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
82.0 克
纤维
7.0 克
糖
15.0 克
钠
237.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
将意大利面放入沸水中煮熟
将意面捞出沥干水倒入橄榄油
将打好的蛋液倒入意面中
将低脂帕玛森奶酪放入碗中
然后混合搅拌均匀
将搅拌好的意面平铺到盘中
撒上一层低脂李克特奶酪
将熟鸡肉切丁
将西红柿和洋葱切成丁
继续将彩椒切丁
将烤箱预热10分钟至180度
然后在锅中放入黄油
将洋葱放入锅中炒香
然后放入切好的彩椒和鸡肉丁
倒入西红柿继续翻炒
然后将罗勒和番茄酱倒入锅中
将炒好的蔬菜倒在低脂李克特奶酪上
然后在蔬菜上撒上一层里克特奶酪
将意面放入烤箱烤20分钟
将洋葱切碎
南瓜切片
在热锅中放入黄油
倒入洋葱炒香
接着倒入南瓜片
接着将牛奶倒入锅中
中小火煮10分钟
然后放入低脂马苏里拉芝士
接着将砂糖倒入锅中
煮好后倒入大碗中
用打碎机将南瓜打碎
PS：打碎后口感更加绵柔，如果喜欢吃带颗粒感的也可以不用打碎
打碎后就可以装碗啦
然后挤上酸奶
PS:挤上一点酸奶，吃起来酸酸甜甜的，口感特别爽滑哦
然后放上一片薄荷叶做装饰
PS:不要问我为什么要放薄荷，谁让我养薄荷长得太好，有种做什么都想放点的冲动！
将烤好的意面取出，一份意大利面派就做好了，配上一碗清甜可口的南瓜羹，完美至极！这是厨爸目前找到的意面最好的吃法，没有之一！！！
南瓜汤喝意大利面派吃起来！！！
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