快手减脂主食：烤土豆红薯
简单
4人份
好吃的减脂期主食是我这周研究的主题。红薯曾经陪伴我从68kg减到58kg，绝对是减脂期最佳主食之一。
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食材清单
其他
- 10克黄油
- 3勺黑胡椒
- 一个红薯
蔬菜
- 5个小土豆
调味料
- 3克盐
营养成分
热量
107.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
39.0 克
纤维
3.0 克
糖
5.0 克
钠
211.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
小块无盐黄油微波炉转一下融化，红薯和小土豆切块。黄油也可以换成椰子油、橄榄油。
2
加入盐和黑胡椒、黄油，拌匀。
3
放入烤盘，均匀铺开。200度烤25分钟。
4
外皮焦黄酥脆，刚出炉的时候非常好吃。
