土豆炖鸡胸肉
简单
4人份
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 一个土豆
- 一个青椒
- 三瓣蒜
- 少许生抽
- 少许胡萝卜
- 适量料酒
- 适量玉米油
- 适量老抽
肉类
- 一块鸡胸肉
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
461.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
61.0 克
纤维
10.0 克
糖
9.0 克
钠
318.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
热锅倒进适量玉米油【减肥党可酌情减量】，油热后倒进鸡胸肉，翻炒至鸡肉变白。
2
加入土豆块翻炒，再加入适量的红萝卜块~
3
在加冷水煮之前可先加少许盐和生抽调一下味。加入适当冷水盖盖开煮！
4
等到汤水快收干了，加入蒜瓣和青椒段翻炒。因为青椒不宜炒的过烂~ 这样色泽和口感也会好一些
5
加入料酒、适量老抽和盐进行最后调味。装盘！完成！
