白发食疗方—枸杞黑芝麻糊
简单
4人份
最近得一老中医介绍一个白发养生食疗方：黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、枸杞，煮粥或做成米糊，每天坚持喝上一碗。我坚持了一段时间，效果不错。今天推荐给大家，贵在坚持哦~这个方子不但可以黑发，常吃还可以补血养颜、润泽肌肤，强身健脑、抗衰老的功效。
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食材清单
其他
- 15克枸杞
- 20克核桃
- 50克黑糯米
- 50克黑芝麻
- 50克黑豆
调味料
- 适量白糖
营养成分
热量
794.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
94.0 克
纤维
2.0 克
糖
14.0 克
钠
732.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1、黑豆、黑糯米均洗净，用清水浸泡1小时。枸杞、核桃、黑芝麻清洗干净。
2
将上述材料放入自动豆浆机或米糊机中，加水搅拌打成米糊。
3
加糖调味即可。
