霸道茄子面(不需过油)

简单 4人份

从津津有味学来的,味道不错,主要是不用过油呀,太健康了!(主要为了记录用,所有适量,都是我自己也说不清比例,看着来就可以,不用像烘焙必须符合一定比例)

霸道茄子面(不需过油)
图片由讯飞星火AI生成,仅供参考。点击按钮可重新生成。

食材清单

其他
  • 1个茄子
  • 1个西红柿
  • 3瓣蒜
  • 400克猪肉末-可调
  • 一汤匙糖
  • 两勺半勺甜面酱
  • 半勺淀粉
  • 适量料酒
蔬菜类
  • 1根香菜
调味品
  • 适量勺酱油
调味料
  • 适量盐

营养成分

热量

267.0 卡

蛋白质

20.0 克

脂肪

22.0 克

碳水化合物

21.0 克

纤维

10.0 克

15.0 克

711.0 毫克

维生素

B,C

矿物质

Calcium,Magnesium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

如图,茄子切花刀,类似于那种豆花的切法,实在不行都切成条、块都随意,放入蒸锅蒸15分钟(根据茄子大小自行调整)。番茄切丁,蒜切末,香菜切不切都行。

2

开始炒肉末,按照这种方法,不爱吃猪肉的左先生也赞不绝口:1.加入少量⭐️油, 倒入肉末。这时可以加一些⭐️醋,便于将肉末炒散。一定把肉炒到可以蹦起来,肉末的状态类似于烤的焦焦脆脆的感觉。2.这时的肉腥味已经很淡了,继续加⭐️酱油,扒拉一下再加一些⭐️料酒,炒到几乎没有什么水分,只有肉中出的油。3.加入⭐️3勺甜面酱,适量酱油,再继续扒拉。 (ps:炒肉末时间很长,但务必耐心,美味的食物总是值得等待,顺便看看蒸的🍆茄子,用勺试着可以压成泥就拿出来全部压泥、控水)

3

4.将🍅西红柿丁倒入,翻炒至西红柿变小,软烂。5.此时将蒸好的茄泥🍆倒入,没错,继续扒拉,直到茄泥快没什么形状。6.加入一茶匙⭐️糖,适量盐,(可以简单勾芡)以及准备好的蒜末,再简单翻炒就可以出锅啦!喜欢的可以用香菜装饰一下,也很提味道!我直接模仿油泼面的面条做法,直接拌面吃,简直太赞!

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