花式养生之南瓜绿豆豆浆（破壁机）
简单
4人份
此款豆浆可清热解毒，有助于通便，尤其适宜肠燥便秘者饮用。配方为两人份。 南瓜富含胡萝卜素和维生素C，具有健脾护肝、预防胃炎、防治夜盲症、使皮肤变得细嫩，以及中和致癌物质的作用。此外，南瓜还可以促进肠道蠕动，帮助食物消化，恢复及再生肝肾功能。
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食材清单
其他
- 30克南瓜
- 500-600克水
蔬菜
- 20克绿豆
- 50克黄豆
营养成分
热量
366.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
67.0 克
纤维
3.0 克
糖
8.0 克
钠
881.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
黄豆、绿豆用清水浸泡4-6小时
2
南瓜去瓤，洗净切好
3
以上食材倒入机中，加水按下豆浆键，即可。
