双味桂花鱼
简单
4人份
今天这道【双味桂花鱼】自然是为女人做的，一则多吃鱼有益于美容，二则有清淡和浓烈两种口味可供选择，好色的吃辣，好别的吃中间的鱼片，胃口好的就通吃吧。 双味鱼就是把鱼的头部、骨头、尾部用剁椒蒸熟，而中间的鱼肉剔出来清炒鱼片。
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食材清单
其他
- 1只桂花鱼
- 20g干黑木耳
- 少许剁椒
- 少许油
- 少许淀粉
- 少许胡椒粉
蔬菜类
- 少许葱
蛋类
- 少许鸡蛋清
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
685.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
79.0 克
纤维
2.0 克
糖
10.0 克
钠
191.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将鱼肉剔出来（不必剔太干净）。剩下的部分放上剁椒，置沸水锅里蒸5分钟，倒去盘中的腥水
2
鱼肉切成薄片，用盐、胡椒粉、蛋清、淀粉抓匀。木耳用冷水泡发
3
锅里放半斤的油，烧到4成热，下鱼片用中火滑开，30秒就可以捞起了
4
锅里剩少许的油，放入葱头煸出香味，倒入木耳，加盐、少许高汤，翻炒3分钟，倒入鱼片，加葱丝高火快速翻炒均匀即可
5
将炒好的鱼片铺在鱼骨头上，双味桂花鱼就做好了
