桃胶皂米角银耳羹@秋冬季☞润肤养颜
简单
4人份
天冷了，皮肤很干燥，皂米角和银耳、桃胶,银耳一起做成甜品汤，富含植物胶原蛋白和各种维生素，低蛋白，低脂肪食物。具有养心通脉、养颜护肤，还能静心补气，给自己的父母炖上一锅吧。
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食材清单
其他
- 20－30克皂米角
- 20余粒桃胶
- 3颗红枣
- 一瓶纯牛奶
- 四分之一朵银耳
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
785.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
15.0 克
纤维
10.0 克
糖
20.0 克
钠
184.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
取桃胶放适量水提前一晚泡发
2
取皂米角洗净，放适量水提前一晚泡发☺
3
泡发好的桃胶，好靓，因为是精剪的桃胶，泡发后没有杂质，免去了挑杂质的工序☺
4
泡发好的皂米角，粘稠的，出胶了☺
5
银耳洗净，剪小朵，浸泡一下好炖
6
全部放进炖锅，放适量水隔水炖1.5－2小时（此处没拍到银耳😌）
7
炖好，倒牛奶放冰糖，再炖十分钟左右即可
8
炖好啦
9
美味😍
10
赶快炖起来吧。
