凉拌菠菜，超清爽巨简单贼好吃~
简单
4人份
凉拌菜减肥菜，快上班了，不能胖的出不了门~😂😂😂 清爽简单~ 清炒菠菜http://www.xiachufang.com/recipe/104225510/
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食材清单
其他
- 0.5小勺十三香
- 0.7小勺盐
- 1/3根胡萝卜
- 1个鸡蛋
- 1勺生抽
- 1勺醋
- 1小勺香油
- 1小勺鸡精
- 2瓣蒜
蔬菜类
- 1把菠菜
营养成分
热量
635.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
34.0 克
纤维
1.0 克
糖
12.0 克
钠
221.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
菠菜洗净控水，开水里煮个十几秒捞出控水，烫水时间短菠菜口感比较脆
2
锅中烧油，油热转小火，鸡蛋打散下锅，转动炒锅，让它晕染成一张饼~
3
擦点胡萝卜丝，要细丝~不用过水，生的很脆哦~
4
鸡蛋饼晾一下叠起来切条~
5
蒜拍一下切碎，把盐十三香醋和鸡精生抽混合搅拌，加两勺温开水搅拌，把盐化开~
6
倒入料汁搅拌均匀就好了~
7
非常清爽，非常好吃~
