快手咖喱牛腩

简单 4人份

儿子上周在宿舍用电饭锅做咖喱鸡肉,告诉我不知怎么回事做成了咖喱鸡饼,汁都干了,咸的要命。周末回来,做个咖喱牛腩示范一下。说是快手,是因为先把牛腩用高压锅炖烂了,正式做菜就很省时间了。

快手咖喱牛腩
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食材清单

其他
  • 1个土豆
  • 1个红椒
  • 2勺料酒
  • 500克牛腩
  • 50克椰浆
  • 若干段葱段
蔬菜类
  • 几片姜
  • 半个洋葱

营养成分

热量

505.0 卡

蛋白质

10.0 克

脂肪

34.0 克

碳水化合物

77.0 克

纤维

6.0 克

4.0 克

643.0 毫克

维生素

B,C

矿物质

Zinc,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

牛腩冲洗干净,切大条冷水下锅煮沸,撇去血沫捞起,入高压锅炖至软烂。炖好的牛腩捞出,稍凉即可切块,千万不要泡在汤里放凉,不然浮在表面的冻油会让你头疼不已。即使是切小块炖的牛腩也要及时捞出,因为还要翻炒。

2

土豆洋葱切块,油热下锅翻炒至微微变色即可铲出备用。此举是为了使蔬菜块在煮的时候形状保持好点。今天钱大妈胡萝卜品相一般,没买,不然可以放些进来丰富色彩。不过我后期放了一个不辣的大红尖椒。

3

锅里放油,油热下姜片、葱段炒香,下牛腩块翻炒片刻,加入炖牛腩的汤、料酒。如果汤不够多,要添加足量的水,不然容易糊底(此处加三个感叹号❕❕❕)。

4

牛腩汤煮沸后放入土豆洋葱块、咖喱块,继续小火煮20分钟。我用的是韩国产的不倒翁苹果咖喱(辣味),味道很不错,一盒100g,我放了两块(50g)。中途必须不时翻拌一下,免得糊底。20分钟后土豆块就熟透了,此时加入50ml椰浆拌匀。

5

关火,咖喱牛腩香喷喷出锅。红椒是离出锅10分钟放的,可以放晚点,好看些。

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