餐蛋饭配秋葵
简单
4人份
餐蛋面是一道朴素的港式茶餐厅料理，把面换成饭应该也不错吧～试试看咯
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食材清单
其他
- 一个鸡蛋
- 一碗米饭
- 几颗秋葵
- 半勺橄榄油
肉类
- 两片午餐肉
调味料
- 一点点盐
营养成分
热量
152.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
57.0 克
纤维
5.0 克
糖
14.0 克
钠
276.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
橄榄油烧热煎蛋和午餐肉，蛋上洒一点点盐，溏心就好，不必翻面，午餐肉煎至两面一点点焦
2
秋葵开水汆烫15—30秒
3
把煎好的蛋、午餐肉和烫好的秋葵摆在米饭上，趁热把溏心蛋拌入米饭，午餐肉也拌起来吃，会比较香^_^
