海参青菜粥
简单
4人份
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食材清单
其他
- 海参
- 米饭
- 胡萝卜
- 鸡蛋
海鲜类
- 虾皮
蔬菜类
- 青菜
营养成分
热量
151.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
40.0 克
纤维
8.0 克
糖
14.0 克
钠
699.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
炒锅中抹薄油, 蛋液打散入锅, 中小火转锅摊成薄蛋饼, 出锅切丝
2
同一锅, 加入足量水烧开, 倒入熟米饭, 搅散, 中火煮两分钟
3
海参, 胡萝卜, 青菜切碎丁, 先将海参, 胡萝卜碎加入粥里煮三分钟, 然后放虾皮, 青菜碎, 煮一分钟后, 加少量味极鲜, 盐, 香油调味
4
出锅撒上蛋丝即可
